마사지의 주요 이점은 무엇입니까? 마포출장마사지
과거에는 마사지가 스파 리조트에서 하루를 보내는 좋은 휴식 방법으로 여겨졌지만 이제는 모든 수준의 운동 선수와 모든 스포츠(말도 마사지를 받습니다!)의 훈련에서 점점 더 필수적인 부분이 되고 있습니다.
마사지의 역사
마사지의 역사는 기원전 2700년으로 거슬러 올라갈 수 있으며 중국에서는 그 이전까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. 아유르베다 약은 기원전 1800년에 치유력을 위해 그것을 사용하는 것으로 기록되었으며 요가 및 불교와 연결되어 오늘날 우리가 타이 마사지로 알고 있는 것을 제공합니다. 페르시아, 이집트, 일본의 기원전 500년으로 거슬러 올라가는 의학 문헌은 모두 마사지의 치유력과 특성에 대해 기록되어 있습니다. 1813년 PehrHenrik Ling 교수는 운동과 운동 회복을 돕기 위해 스스로 사용하는 기술을 개발했습니다. 해부학과 생리학을 공부한 후, 그는 처음에는 크게 환영받지 못한 기동 시스템을 만들었습니다. 링이 스웨덴 일반 의학 협회의 회원이 되었을 때 비로소 그의 방법이 인정받았습니다. 링이 세상을 떠난 지 한참 후, 네덜란드 의사인 요한 게오르크 메즈거(Johan Georg Mezger)는 링에게 무술을 소개한 가까운 동료와 함께 했던 작업을 발견했습니다. 그런 다음 Mezger는 오늘날 마사지 세계에서 effleurage, petrissage, 마찰 및 tapotement로 알려진 일련의 동작을 생각해 냈습니다. 그는 이 시스템을 ‘스웨덴 마사지’라고 불렀습니다.
마사지의 종류
요즘에는 스웨디시(또는 클래식) 마사지 뿐만 아니라 다양한 유형과 방법의 마사지가 있습니다. 깊은 조직, 연조직, 핫 스톤, 인디언 헤드, 치료 및 스포츠 마사지, 트리거 포인트 등을 예로 들 수 있습니다. 각각은 다양한 기술을 가지고 있지만 기본 네 가지 동작은 특정 기능과 함께 많은 치료의 시작점으로 남아 있습니다.
• Effleurage – 길고 미끄러지는 스트로크; 근육을 따뜻하게 하는 데 좋다
• Petrissage – 근육 들어올리기 및 주무르기
• 마찰 – 단단하고 깊은 원형 마찰 운동
• Tapotement – 빠르게 두드리기 또는 타악기 동작
마사지는 기본적으로 연조직에 압력을 가하는 것입니다. 신체에서 수행되는 방법과 위치는 필요한 마사지 유형에 따라 다릅니다. 스웨디시 마사지와 핫스톤 마사지는 전신, 마포출장마사지 클렌징 및 릴랙싱 타입의 마사지입니다. 스포츠, 교정, 심부 조직 및 근막 이완 마사지는 부위, 치료 또는 부상에 따라 다릅니다.
마사지의 이점
어떤 종류의 마사지를 받든, 마사지를 받으면 많은 이점이 있습니다.
• 기분이 좋고 전반적인 웰빙 수준을 지원합니다.
• 엔돌핀 수치 증가(신체 천연 진통제)
• 연조직 및 부상 치료
• 스트레스와 관련된 심박수, 혈압 및 코티솔 수치 감소에 도움
• 혈액 순환 및 림프 배수 증가
• 근육 긴장 및 경직 완화
• 긴장된 근육, 인대, 힘줄, 타박상 및 DOMS의 빠른 치유
• 통증과 부기, 근육 경련 감소
• 고통스러운 흉터 조직을 중지, 감소 및 제거할 수 있습니다.
• 이동 범위 증가
마사지의 이완 효과는 사람들이 더 나은 기분, 수면 패턴을 갖게 하고 스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리하고 건강을 개선할 수 있도록 하는 것으로 나타났습니다. 혈액 순환이 증가하면 순환기 문제가 악화되고 혈관 건강이 향상됩니다. 더 나은 순환을 통해 회복 시간이 단축되고 흉터 부위의 치유가 증가합니다.